오래 앉아있다보면 등, 허리에 무리가 가서 근육이 굳는 경우가 있음.
이런 경우 틈틈히 스트레칭하면 좋은데 가장 좋은 자세는 허리 골반을 좌우로 크게 흔들면서 상체는 골반이랑 정반대 방향으로 동시에 움직이면 됨.
움직임이 좀 제로투댄스 마냥 보기에 좀 그럴수 있는데 주기적으로 해주면 통증 완화는 물론이고 나중엔 통증도 잘 안옴.
나중에 생각나면 한번 써먹어보셈! 강추함!
3
댓글 13개
0 / 500
공지
AI 이미지 관련 공지 및 관련 규정 수정 공지
1uF
05.02
59717
22
AI 이미지 관련 공지 및 관련 규정 수정 공지
공지
1uF
05.02 59717 22
공지
‼️뉴비 필독 가이드‼️
1uF
05.02
87569
134
‼️뉴비 필독 가이드‼️
공지
1uF
05.02 87569 134
공지
🔔[필독] 채널 규정 & 신문고 (2026 04 05~)
SK
04.05
199384
-25
🔔[필독] 채널 규정 & 신문고 (2026 04 05~)
공지
SK
04.05 199384 -25
공지
🔔[필독] 탭 별 이용 가이드 (20260206~)
Etrick
02.05
251576
-41
🔔[필독] 탭 별 이용 가이드 (20260206~)
공지
Etrick
02.05 251576 -41
공지
[필독] 서브에 자주 올라오는 여러 가지 질문 모음 (20251026~)
SK
25.05.17
1240186
-14
[필독] 서브에 자주 올라오는 여러 가지 질문 모음 (20251026~)
공지
SK
25.05.17 1240186 -14
동인
[Nakamo] 갸루 여자 상사와 불륜하는 이야기 5
1uF
05.27
4662
12
[Nakamo] 갸루 여자 상사와 불륜하는 이야기 5
동인
1uF
05.27 4662 12
질문
밀옥 전편 번역 한사람?
iwwdi
05.27
528
1
밀옥 전편 번역 한사람?
질문
iwwdi
05.27 528 1
창작
🔞 [작품 제작 일지] 버전업, 업데이트, H씬 제작 관련 소식이에요!!
폭8맛
05.27
1232
8
🔞 [작품 제작 일지] 버전업, 업데이트, H씬 제작 관련 소식이에요!!
창작
폭8맛
05.27 1232 8
야짤
이건 농이냐 빵이냐 그것이 문제로다..
kawineo
05.27
2088
3
이건 농이냐 빵이냐 그것이 문제로다..
야짤
kawineo
05.27 2088 3
요청
[복구요청]RJ405582) 마녀는 복수의 밤에 (Night of Revenge 1.07) Hellgate mod
lovets
05.27
771
1
[복구요청]RJ405582) 마녀는 복수의 밤에 (Night of Revenge 1.07) Hellgate mod
요청
lovets
05.27 771 1
번역
구매 보급 / 버전업 / 자체 번역) 만차율 300% 3 Append 1~3 ver.26.01.24 (공략집 추가)
딸ㄱ기맛
05.27
11249
62
구매 보급 / 버전업 / 자체 번역) 만차율 300% 3 Append 1~3 ver.26.01.24 (공략집 추가)
번역
딸ㄱ기맛
05.27 11249 62
일반
마음의 편안함은 방주에서 나오는듯
아로나
05.27
1051
1
마음의 편안함은 방주에서 나오는듯
일반
아로나
05.27 1051 1
일반
아오 검열관 dl에서 이미 샀는데 스팀으로 한번더 사버렸네
미누볼
05.27
614
0
아오 검열관 dl에서 이미 샀는데 스팀으로 한번더 사버렸네
일반
미누볼
05.27 614 0
요청
[세이브요청] RJ01140283 아이리스 크로니클
tsd009
05.27
642
0
[세이브요청] RJ01140283 아이리스 크로니클
요청
tsd009
05.27 642 0
일반
솦붕이들이 생각하는 커마갓겜은 뭐임??
빅핫후
05.27
837
-1
솦붕이들이 생각하는 커마갓겜은 뭐임??
일반
빅핫후
05.27 837 -1
일반
메시아 로리타 맵찾기 빡쳐서 지도 만드는 중
qqqqq
05.27
570
4
메시아 로리타 맵찾기 빡쳐서 지도 만드는 중
일반
qqqqq
05.27 570 4
일반
젠장 이제 외장하드도 비싸져서 더이상 용량 못늘리는데
sweetroll
05.27
483
0
젠장 이제 외장하드도 비싸져서 더이상 용량 못늘리는데
일반
sweetroll
05.27 483 0
소리
메○가키 스트리머와 오프파코 → 건방진 멘헤라가 내 고기오나홀로 타락할때까지
카치마치
05.27
3202
25
메○가키 스트리머와 오프파코 → 건방진 멘헤라가 내 고기오나홀로 타락할때까지
소리
카치마치
05.27 3202 25
요청
[복구요청] 시니시스타2 아헤모드 요청합니다.
sksmsalstjd
05.27
962
4
[복구요청] 시니시스타2 아헤모드 요청합니다.
요청
sksmsalstjd
05.27 962 4
질문
혹시 발언 금지인 작가같은건 어떻게 체크함?
portear
05.27
628
0
혹시 발언 금지인 작가같은건 어떻게 체크함?
질문
portear
05.27 628 0
복구
(요청복구) 잠입! 의혹의 세뇌 SEX 컬트 종교 (潜入!疑惑の洗脳SEXカルト宗教) v250122
redive
05.27
6580
29
(요청복구) 잠입! 의혹의 세뇌 SEX 컬트 종교 (潜入!疑惑の洗脳SEXカルト宗教) v250122
복구
redive
05.27 6580 29
동인
alpha-라피아 애널자위
k8625
05.27
7090
27
alpha-라피아 애널자위
동인
k8625
05.27 7090 27
소리
달콤달콤 소악마 3 ~초밀착 0거리 괴롭힘~
카치마치
05.27
2074
23
달콤달콤 소악마 3 ~초밀착 0거리 괴롭힘~
소리
카치마치
05.27 2074 23
요청
[복구요청] 미소녀 두 명에게 농락당하는 영상 (신작 + 사운드 추가)
domini-ing
05.27
973
0
[복구요청] 미소녀 두 명에게 농락당하는 영상 (신작 + 사운드 추가)
요청
domini-ing
05.27 973 0
정보
사이클론 신작 야겜 cien 정보갱신 Q&A일부만
kjalar
05.27
1756
10
사이클론 신작 야겜 cien 정보갱신 Q&A일부만
정보
kjalar
05.27 1756 10
질문
여기에 fanbox 같은데서 만든 야한 영상도 올릴 수 있어?
kawineo
05.27
1645
0
여기에 fanbox 같은데서 만든 야한 영상도 올릴 수 있어?
질문
kawineo
05.27 1645 0
야짤
커미션짤,탈난소)시조 타카네의 팬감사제
superkiller123
05.27
2028
7
커미션짤,탈난소)시조 타카네의 팬감사제
야짤
superkiller123
05.27 2028 7
동인
검은파스타-애널병기
k8625
05.27
6531
19
검은파스타-애널병기
동인
k8625
05.27 6531 19
미번
[구매보급][번역요청] RJ01577390 突然同居した従姉妹はVTuberになるらしい-俺だけが知る秘密の素顔-
duck1028
05.27
4112
32
[구매보급][번역요청] RJ01577390 突然同居した従姉妹はVTuberになるらしい-俺だけが知る秘密の素顔-
미번
duck1028
05.27 4112 32
동인
검은파스타-아나르왕국
k8625
05.27
6173
28
검은파스타-아나르왕국
동인
k8625
05.27 6173 28
후기 및 공략
비월선행록 통유현체단은 보물지도로만 먹을수 있는듯
o0o99
05.27
1113
1
비월선행록 통유현체단은 보물지도로만 먹을수 있는듯
후기 및 공략
o0o99
05.27 1113 1
번역
[AI/이미지번역] 내숭쟁이 변태 시스터 아리아와 폭유 H하는 RPG
미식이네
05.27
14800
83
[AI/이미지번역] 내숭쟁이 변태 시스터 아리아와 폭유 H하는 RPG
번역
미식이네
05.27 14800 83
질문
agent17 새엄마 업뎃 소식은 없음?
djsdff
05.27
827
0
agent17 새엄마 업뎃 소식은 없음?
질문
djsdff
05.27 827 0
일반
프레이게임 안해본 뇌 팝니다
fjeif2
05.27
821
0
프레이게임 안해본 뇌 팝니다
일반
fjeif2
05.27 821 0
후기 및 공략
강스포) 색귀는 한심한 사랑을 보여준다
jiguhyu
05.27
1116
9
강스포) 색귀는 한심한 사랑을 보여준다
후기 및 공략
jiguhyu
05.27 1116 9
s/somisoft
• 143,985명 구독중여러가지 다루는 서브
2025-05-17 14:58:43 생성
삭제된 댓글입니다.