등, 허리에 통증 있는 사람들 진짜 꿀팁준다(농담X)
오래 앉아있다보면 등, 허리에 무리가 가서 근육이 굳는 경우가 있음.
이런 경우 틈틈히 스트레칭하면 좋은데 가장 좋은 자세는 허리 골반을 좌우로 크게 흔들면서 상체는 골반이랑 정반대 방향으로 동시에 움직이면 됨.
움직임이 좀 제로투댄스 마냥 보기에 좀 그럴수 있는데 주기적으로 해주면 통증 완화는 물론이고 나중엔 통증도 잘 안옴.
나중에 생각나면 한번 써먹어보셈! 강추함!
3
13 comments
공지
❗알림❗ 지금 차단 당하면 해명해도 차단해제가 안되니 주의바람....
1uF
06/01
17405502
82
❗알림❗ 지금 차단 당하면 해명해도 차단해제가 안되니 주의바람....
공지
1uF
06/01 17405502 82
공지
‼️뉴비 필독 가이드‼️
1uF
05/02
15683500
181
‼️뉴비 필독 가이드‼️
공지
1uF
05/02 15683500 181
공지
🔔[필독] 서브 규정 & 신문고 (2026 04 05~)
SK
04/05
13076222
-22
🔔[필독] 서브 규정 & 신문고 (2026 04 05~)
공지
SK
04/05 13076222 -22
공지
🔔[필독] 탭 별 이용 가이드 (20260206~)
Etrick
02/05
14254145
-45
🔔[필독] 탭 별 이용 가이드 (20260206~)
공지
Etrick
02/05 14254145 -45
공지
바이러스가 의심될 경우 가이드라인
wouwouer
12/06/25
9927450
103
바이러스가 의심될 경우 가이드라인
공지
wouwouer
12/06/25 9927450 103
일반
Samples
코네
09/13
124
0
Samples
일반
코네
09/13 124 0
일반
어흐 난 왜 이런게 너무좋지
쁠뿡
08/31
425
0
어흐 난 왜 이런게 너무좋지
일반
쁠뿡
08/31 425 0
질문
최근에 본 작품인데 질문점 내용있음
korean6638
08/31
421
0
최근에 본 작품인데 질문점 내용있음
질문
korean6638
08/31 421 0
질문
자료 업로드 메가로 해도 괜찮나요?
ddalddal2
08/31
565
0
자료 업로드 메가로 해도 괜찮나요?
질문
ddalddal2
08/31 565 0
후기 및 공략
요르티나 다햇는데 먼가 몬가임 ./....................
a123123a1231237
08/31
907
0
요르티나 다햇는데 먼가 몬가임 ./....................
후기 및 공략
a123123a1231237
08/31 907 0
동인
【하렘(?)/근친】나를 벌칙게임 소재로 삼지마! (삼아!) EX
HoneyWorks
08/31
3356
11
【하렘(?)/근친】나를 벌칙게임 소재로 삼지마! (삼아!) EX
동인
HoneyWorks
08/31 3356 11
일반
요즘 뭔가 야겜들 퀄리티가 전반적으로 낮아지지 않았나요?
ganzzi
08/31
1420
-3
요즘 뭔가 야겜들 퀄리티가 전반적으로 낮아지지 않았나요?
일반
ganzzi
08/31 1420 -3
질문
그 옛날게임인데
사과맛사탕
08/31
963
1
그 옛날게임인데
질문
사과맛사탕
08/31 963 1
복구
[그냥복구] 우리들의 육변기 선생님 -the GAME- 전 날라리엄마 교사의 변태 생활
ttime490
08/31
3212
8
[그냥복구] 우리들의 육변기 선생님 -the GAME- 전 날라리엄마 교사의 변태 생활
복구
ttime490
08/31 3212 8
질문
혹시 텍스트쪽에서 검열없는 ai 있을까요?
ixa194
08/31
1563
1
혹시 텍스트쪽에서 검열없는 ai 있을까요?
질문
ixa194
08/31 1563 1
작업현황
오치카노 이 미친새기
하츠네미쿠
08/31
1838
6
오치카노 이 미친새기
작업현황
하츠네미쿠
08/31 1838 6
후기 및 공략
긴긴파크 꼴리긴 뒤지게 꼴리는데
ksikio123
08/30
1933
3
긴긴파크 꼴리긴 뒤지게 꼴리는데
후기 및 공략
ksikio123
08/30 1933 3
야짤
여자 작게만든다음 다리랑 뷰지 강제로 벌리는것도 좋네
superkiller123
08/30
3540
2
여자 작게만든다음 다리랑 뷰지 강제로 벌리는것도 좋네
야짤
superkiller123
08/30 3540 2
영상
로리 거유 소녀에게 최면을 걸어 섹스하는 애니메이션 영상 게임
ロリ巨乳
08/30
7053
16
로리 거유 소녀에게 최면을 걸어 섹스하는 애니메이션 영상 게임
영상
ロリ巨乳
08/30 7053 16
동인
직번) [James] 비몽사몽
안드레
08/30
8328
7
직번) [James] 비몽사몽
동인
안드레
08/30 8328 7
일반
샀다 보이즈..ㄷ
쩝냡
08/30
5299
7
샀다 보이즈..ㄷ
일반
쩝냡
08/30 5299 7
동인
(직번)[몬무스]당신을 집착하는 니쿠사씨
멕무
08/30
14209
17
(직번)[몬무스]당신을 집착하는 니쿠사씨
동인
멕무
08/30 14209 17
일반
스팀에서만 나오는 무인도 서바이벌 게임인데...
haeun0511
08/30
5207
0
스팀에서만 나오는 무인도 서바이벌 게임인데...
일반
haeun0511
08/30 5207 0
질문
이런 것도 ntr 인가요 게임 추천 좀요
양이오
08/30
4517
0
이런 것도 ntr 인가요 게임 추천 좀요
질문
양이오
08/30 4517 0
일반
루나와 색욕의 고도 개지리넹
İstiklâl Marşı
08/30
4066
0
루나와 색욕의 고도 개지리넹
일반
İstiklâl Marşı
08/30 4066 0
일반
이누히메 2.0 내년에 나오려나
coke1566
08/30
4419
0
이누히메 2.0 내년에 나오려나
일반
coke1566
08/30 4419 0
후기 및 공략
프린세스 시너지 초반에 비해 뒷심이 아쉽네
33709
08/30
4611
4
프린세스 시너지 초반에 비해 뒷심이 아쉽네
후기 및 공략
33709
08/30 4611 4
일반
여친최면떳냐?
sepisid
08/30
4816
3
여친최면떳냐?
일반
sepisid
08/30 4816 3
일반
시간 용자 엄청 재밌네 이거
sinbalnom
08/30
4154
2
시간 용자 엄청 재밌네 이거
일반
sinbalnom
08/30 4154 2
요청
복구요청)RJ01368793-느슨한 서바이벌 ~알몸섬의 소녀들~
ㅇㅇ
08/30
4408
0
복구요청)RJ01368793-느슨한 서바이벌 ~알몸섬의 소녀들~
요청
ㅇㅇ
08/30 4408 0
동인
[AI 번역][Kairaku Amnesia (Kinuo)] 가난한 아내가 집세를 보지로 갚을 때까지 ~28세 I컵 청초 아내, 악취나는 털복숭이 추남 집주인에게 NTR~
crazyerdog
08/30
19603
29
[AI 번역][Kairaku Amnesia (Kinuo)] 가난한 아내가 집세를 보지로 갚을 때까지 ~28세 I컵 청초 아내, 악취나는 털복숭이 추남 집주인에게 NTR~
동인
crazyerdog
08/30 19603 29
질문
아 게임 생각이 안나
ghdrlfdl
08/30
3704
0
아 게임 생각이 안나
질문
ghdrlfdl
08/30 3704 0
일반
8월 마지막 날 그 긴거 예상중...
ロリ巨乳
08/30
4785
2
8월 마지막 날 그 긴거 예상중...
일반
ロリ巨乳
08/30 4785 2
질문
망가 하나 찾아주실 수 있나요?
churros
08/30
4128
0
망가 하나 찾아주실 수 있나요?
질문
churros
08/30 4128 0
복구
[요청복구] RJ01295900 교배도시에 어서오세요 v1.03
agnis
08/30
13977
21
[요청복구] RJ01295900 교배도시에 어서오세요 v1.03
복구
agnis
08/30 13977 21
s/somisoft
• 157,564 subscribers여러가지 다루는 서브
Created 05/17/2025, 14:58:43
Rules
- 1. 게시물 규정 양식
업로드 시 링크 암호화 & 필수 정보를 기입할 것
- 2. 질문
국룰, 암호화 링크 등 기본사항 질문 금지, 탭 미준수시 차단 및 삭제
- 3. 요청
요청 기준 및 양식 미준수 & 댓글로만 자료 복구 요청 시 차단
- 4. 미성년자 / 근첩 / 페미 / 다중계정
조금이라도 의심되면 선 차단, 후 해명
- 5. 좆목 / 네임드화
닉언, 네임드화 등 친목질 금지
- 6. 분탕 및 어그로 / 혐짤 / 낚시 / 뇌절
해당 카테고리의 차단 기간 및 가중처벌은 처리자 재량으로 판단
- 7. 홍보 / 판촉 / 거래
허용되지 않은 모든 형태의 홍보, 거래, 교환, 조건부 공유 시 차단
- 8. 쌀먹 / 바이러스
조건부 공유 & 수익성 링크 & 고의적인 바이러스 유포 시 갱신차단
- 9. 자료 분류 / AI
미검수 시 표기 필수, 생성형 AI를 사용한 자료의 제목에 AI 미기입 시 차단
- 10. 실사 / 토들러
업로드시 갱신 차단
- 11. 기타 세부 규정은 서브 공지사항 참고
Deleted comment.