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등, 허리에 통증 있는 사람들 진짜 꿀팁준다(농담X)

04/14/2026, 09:53:24
일반
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오래 앉아있다보면 등, 허리에 무리가 가서 근육이 굳는 경우가 있음.

이런 경우 틈틈히 스트레칭하면 좋은데 가장 좋은 자세는 허리 골반을 좌우로 크게 흔들면서 상체는 골반이랑 정반대 방향으로 동시에 움직이면 됨.

움직임이 좀 제로투댄스 마냥 보기에 좀 그럴수 있는데 주기적으로 해주면 통증 완화는 물론이고 나중엔 통증도 잘 안옴.

나중에 생각나면 한번 써먹어보셈! 강추함!

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13 comments
소붕이 단체 제로투댄스
[암컷 타락의 춤]을 이렇게 공개적으로 알려주시면 딸쟁이들이 단체로 암컷이 돼버려요
04/14
실제로 고양이 암캐 자세는 등 근육, 척추에 굉장히 좋은 자세임
04/14
나도 그렇게 하는데 허리에서 뚜둑 소리남 손가락 꺾는거 처럼
04/14
다들 속지마라 이거하면 암컷타락됌
04/14 Edited 04/14

Deleted comment.

04/14
당장 제로투해서 나의 암컷 몸짓을 뽐내야겠군
04/14
04/14
저는 곤약인간입니다
질뿍질뿍
04/14
유튜브에 박지성 체조 검색해보면 ㅈㄴ 고전영상 나오는데 직장인을 위한 찰떡 체조다
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뭔가 의심스러운 파일이 있다면 실행하기 전에 꼭 해야할것
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이와라 나만 안됨?
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snsyah00
08/23 4894 0
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gkqisq
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Exe파일 실행기록이 남는 폴더도 있구나
일반
dd
08/23 5099 0
회상방이 세계관에 녹아들어있는 겜들이 좋더라
일반
ㅇㅇ
08/23 6717 1
My maid dreams of electric sheep v0.9 업데이트가 늦어진점 죄송합니다.
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kkkkkk0909
08/23 22594 9
d3d9.dll 백신 감지된거면 번역에 쓰는 크랙파일 이슈일 확률이 높나
일반
element22
08/23 5376 0
바이러스 나도 걸렸나 검사했더니
일반
보태배는 사랑
08/23 6925 2
[요청복구] My maid dreams of electric sheep 0.8.9 [deep번역,일부손번] apk번역 버전 포함
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kkkkkk0909
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[복구요청] My maid dreams of electric sheep 0.8.9[Feat. Zenpy]
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이서책
08/23 8333 0
44G944KL44Gb44KK44KT 작가 과거 영상 음성 추가 2
영상
abbaca
08/23 135762 100
뭔 게임이었는지 찾아주실분
질문
sonnim
08/23 5774 0