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등, 허리에 통증 있는 사람들 진짜 꿀팁준다(농담X)

04/14/2026, 09:53:24
일반
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오래 앉아있다보면 등, 허리에 무리가 가서 근육이 굳는 경우가 있음.

이런 경우 틈틈히 스트레칭하면 좋은데 가장 좋은 자세는 허리 골반을 좌우로 크게 흔들면서 상체는 골반이랑 정반대 방향으로 동시에 움직이면 됨.

움직임이 좀 제로투댄스 마냥 보기에 좀 그럴수 있는데 주기적으로 해주면 통증 완화는 물론이고 나중엔 통증도 잘 안옴.

나중에 생각나면 한번 써먹어보셈! 강추함!

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13 comments
소붕이 단체 제로투댄스
[암컷 타락의 춤]을 이렇게 공개적으로 알려주시면 딸쟁이들이 단체로 암컷이 돼버려요
04/14
실제로 고양이 암캐 자세는 등 근육, 척추에 굉장히 좋은 자세임
04/14
나도 그렇게 하는데 허리에서 뚜둑 소리남 손가락 꺾는거 처럼
04/14
다들 속지마라 이거하면 암컷타락됌
04/14 Edited 04/14

Deleted comment.

04/14
당장 제로투해서 나의 암컷 몸짓을 뽐내야겠군
04/14
04/14
저는 곤약인간입니다
질뿍질뿍
04/14
유튜브에 박지성 체조 검색해보면 ㅈㄴ 고전영상 나오는데 직장인을 위한 찰떡 체조다
Qos 부류 문신은 대놓고 있거나 덕지덕지 있으면 안꼴리고
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ENE
08/23 5911 1
그래서 이 바이러스 열풍 언제 끝남
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vivy
08/23 6602 2
근데 ㄹㅇ 무섭노
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인생망함
08/23 6077 1
본체는 문제 없는거 같은데
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lololololololololol
08/23 5237 0
님들 똥겜하지마세요
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솔라셀
08/23 8316 11
요즘 바이러스 이슈 터져서 나도 멀제로 돌렸는데
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asfmasf
08/23 7532 1
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dorodorong
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