소미소프트

등, 허리에 통증 있는 사람들 진짜 꿀팁준다(농담X)

04/14/2026, 09:53:24

9886 views · 3 likes

오래 앉아있다보면 등, 허리에 무리가 가서 근육이 굳는 경우가 있음.

이런 경우 틈틈히 스트레칭하면 좋은데 가장 좋은 자세는 허리 골반을 좌우로 크게 흔들면서 상체는 골반이랑 정반대 방향으로 동시에 움직이면 됨.

움직임이 좀 제로투댄스 마냥 보기에 좀 그럴수 있는데 주기적으로 해주면 통증 완화는 물론이고 나중엔 통증도 잘 안옴.

나중에 생각나면 한번 써먹어보셈! 강추함!

3

13 comments

루이즈 프랑소와즈

04/14

소붕이 단체 제로투댄스

04/14

[암컷 타락의 춤]을 이렇게 공개적으로 알려주시면 딸쟁이들이 단체로 암컷이 돼버려요

04/14

실제로 고양이 암캐 자세는 등 근육, 척추에 굉장히 좋은 자세임

04/14

04/14

나도 그렇게 하는데 허리에서 뚜둑 소리남 손가락 꺾는거 처럼

04/14

다들 속지마라 이거하면 암컷타락됌

04/14 Edited 04/14

Deleted comment.

04/14

04/14

당장 제로투해서 나의 암컷 몸짓을 뽐내야겠군

04/14

04/14

저는 곤약인간입니다

04/14

질뿍질뿍

04/14

유튜브에 박지성 체조 검색해보면 ㅈㄴ 고전영상 나오는데 직장인을 위한 찰떡 체조다

Sign in to comment

❗알림❗ 지금 차단 당하면 해명해도 차단해제가 안되니 주의바람....

❗알림❗ 지금 차단 당하면 해명해도 차단해제가 안되니 주의바람....

06/01 17405513 82

‼️뉴비 필독 가이드‼️

‼️뉴비 필독 가이드‼️

05/02 15683543 181

🔔[필독] 서브 규정 & 신문고 (2026 04 05~)

🔔[필독] 서브 규정 & 신문고 (2026 04 05~)

04/05 13076285 -22

🔔[필독] 탭 별 이용 가이드 (20260206~)

🔔[필독] 탭 별 이용 가이드 (20260206~)

02/05 14254182 -45

바이러스가 의심될 경우 가이드라인

바이러스가 의심될 경우 가이드라인

12/06/25 9927510 103

패자의 학교

나나세마루

패자의 학교

나나세마루

님덜 환생주점 << 살만한가요..

님덜 환생주점 << 살만한가요..

개지리는 펨돔 게임 없나

개지리는 펨돔 게임 없나

[복구 요청] RJ01406717 바이오 테크나사!

[복구 요청] RJ01406717 바이오 테크나사!

미번 타락한 여자들의 창부 일지 — 엔딩 1 & 2 Akaimelon

미번 타락한 여자들의 창부 일지 — 엔딩 1 & 2 Akaimelon

RJ413232 야미야시키 ㅈㄴ 기대했는데

RJ413232 야미야시키 ㅈㄴ 기대했는데

키오나 메가 쓰는게 사실 이래서 쓰는게 좋은거같긴함

키오나 메가 쓰는게 사실 이래서 쓰는게 좋은거같긴함

클라인 홀 공용 육변기 젖소 아줌마 요르 포져 2 Akaimelon

클라인 홀 공용 육변기 젖소 아줌마 요르 포져 2 Akaimelon

08/23 101583 55

그시절 꼴렸던 여캐들

그시절 꼴렸던 여캐들

언홀리 메이든 만렙 얼마임?

언홀리 메이든 만렙 얼마임?

야호 초록색이다!

야호 초록색이다!

새어머니의 은밀한 개인면담 요르 포져 Akaimelon

새어머니의 은밀한 개인면담 요르 포져 Akaimelon

로또에 당첨되고 싶다

로또에 당첨되고 싶다

후기 및 공략

주인님 바라기 회상방만 퍼먹어봄

주인님 바라기 회상방만 퍼먹어봄

후기 및 공략

시골생활 8월 15일 특별이벤트가 머임?

시골생활 8월 15일 특별이벤트가 머임?

해킹 관련 정리 글

해킹 관련 정리 글

(손잭스)여동생 캠프 치트같은거 쓸 방법 있나요 ..

(손잭스)여동생 캠프 치트같은거 쓸 방법 있나요 ..

페페론치노 으깬 손으로 달달루 하지 마라

페페론치노 으깬 손으로 달달루 하지 마라

검사 남은시간 이게 맞나..

검사 남은시간 이게 맞나..

빙어딕 에피11 퍼즐박스 오류 질문 ㅠㅠ

빙어딕 에피11 퍼즐박스 오류 질문 ㅠㅠ

[복구요청] 適当서클 시리즈. 아야서클

[복구요청] 適当서클 시리즈. 아야서클

후기 및 공략

라이프가드 홀릭(lifeguard holic) 짧?은 후기

라이프가드 홀릭(lifeguard holic) 짧?은 후기

후기 및 공략

오늘은 다시 마성의그녀와 해야지

신사의품격

오늘은 다시 마성의그녀와 해야지

신사의품격

무표정 메이드 나오는 게임 추천좀

무표정 메이드 나오는 게임 추천좀

어떤 방식으로든 랜섬이나 바이러스 한번 먹으면 경각심 오르는듯

둔기마이스터

어떤 방식으로든 랜섬이나 바이러스 한번 먹으면 경각심 오르는듯

둔기마이스터

bzzhr 이란 사이트에서 뭔일이 있었나보네...

bzzhr 이란 사이트에서 뭔일이 있었나보네...

ntr 시리즈는 속편이 더 꼴린다

뺏기는게좋은걸

ntr 시리즈는 속편이 더 꼴린다

뺏기는게좋은걸

[미번/번역요청] kinoko_dx 모음

[미번/번역요청] kinoko_dx 모음

[자막번역만] 여신조심 ~성욕 0.01% → 1000%까지 증폭시키면, 뭐든지 시키는 대로 하는 엄청난 변태녀로 개변 타락! ~

하츠네미쿠

[자막번역만] 여신조심 ~성욕 0.01% → 1000%까지 증폭시키면, 뭐든지 시키는 대로 하는 엄청난 변태녀로 개변 타락! ~

하츠네미쿠

아 펄스미스2 이거 좋아해야되나 말아야되나 ㅋㅋ..

아 펄스미스2 이거 좋아해야되나 말아야되나 ㅋㅋ..

s/somisoft

• 157,564 subscribers

여러가지 다루는 서브

Created 05/17/2025, 14:58:43

Rules

1. 게시물 규정 양식

업로드 시 링크 암호화 & 필수 정보를 기입할 것
2. 질문

국룰, 암호화 링크 등 기본사항 질문 금지, 탭 미준수시 차단 및 삭제
3. 요청

요청 기준 및 양식 미준수 & 댓글로만 자료 복구 요청 시 차단
4. 미성년자 / 근첩 / 페미 / 다중계정

조금이라도 의심되면 선 차단, 후 해명
5. 좆목 / 네임드화

닉언, 네임드화 등 친목질 금지
6. 분탕 및 어그로 / 혐짤 / 낚시 / 뇌절

해당 카테고리의 차단 기간 및 가중처벌은 처리자 재량으로 판단
7. 홍보 / 판촉 / 거래

허용되지 않은 모든 형태의 홍보, 거래, 교환, 조건부 공유 시 차단
8. 쌀먹 / 바이러스

조건부 공유 & 수익성 링크 & 고의적인 바이러스 유포 시 갱신차단
9. 자료 분류 / AI

미검수 시 표기 필수, 생성형 AI를 사용한 자료의 제목에 AI 미기입 시 차단
10. 실사 / 토들러

업로드시 갱신 차단
11. 기타 세부 규정은 서브 공지사항 참고