등, 허리에 통증 있는 사람들 진짜 꿀팁준다(농담X)
오래 앉아있다보면 등, 허리에 무리가 가서 근육이 굳는 경우가 있음.
이런 경우 틈틈히 스트레칭하면 좋은데 가장 좋은 자세는 허리 골반을 좌우로 크게 흔들면서 상체는 골반이랑 정반대 방향으로 동시에 움직이면 됨.
움직임이 좀 제로투댄스 마냥 보기에 좀 그럴수 있는데 주기적으로 해주면 통증 완화는 물론이고 나중엔 통증도 잘 안옴.
나중에 생각나면 한번 써먹어보셈! 강추함!
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❗알림❗ 지금 차단 당하면 해명해도 차단해제가 안되니 주의바람....
1uF
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‼️뉴비 필독 가이드‼️
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바이러스가 의심될 경우 가이드라인
wouwouer
12/06/25
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바이러스가 의심될 경우 가이드라인
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wouwouer
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[복구요청] 다우너 학생회 임원과 방과 후 남겨진 정액 수확 성지도~ "빨리 끝내고 싶은데…" 라고 말하면서 정액이 비어버릴 때까지 안 보내주는 개변태 농후 봉사~
ches8698
08/30
4519
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[복구요청] 다우너 학생회 임원과 방과 후 남겨진 정액 수확 성지도~ "빨리 끝내고 싶은데…" 라고 말하면서 정액이 비어버릴 때까지 안 보내주는 개변태 농후 봉사~
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ches8698
08/30 4519 0
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후타나리 야겜 추천좀 부탁함 ㅜㅜ
신사의품격
08/30
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후타나리 야겜 추천좀 부탁함 ㅜㅜ
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신사의품격
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레반티아 채널 질문
laplase
08/30
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laplase
08/30 2674 0
질문
혹시 근친 망가중에 진지한거 없을까
brunette
08/30
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혹시 근친 망가중에 진지한거 없을까
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brunette
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일반
세상엔 어째서 마조가 계속 늘어만 가는가.
풍유환
08/30
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세상엔 어째서 마조가 계속 늘어만 가는가.
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풍유환
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암브로시아 질문
human
08/30
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human
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일반
내 취향이 전부 반영된 캐릭터를 찾았다
타마쿠마
08/30
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내 취향이 전부 반영된 캐릭터를 찾았다
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타마쿠마
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동인
【하렘】에로 시츄 자동 생성 앱으로 충실한 에로 사포 라이프
HoneyWorks
08/30
66578
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HoneyWorks
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복구요청 - Crynaria Tears In The Abyss
ㅇㅇ
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ㅇㅇ
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[자막] 마제'S LIVE2D 애니메이션 컬렉션 VOL.2 구매보급
icepick
08/30
57282
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icepick
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님포 질문
kkzkssl
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3631
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kkzkssl
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질문
여캐가 인권 없는 세계관 게임 업나
dkak332
08/30
4133
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dkak332
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동인
[기계번역]촉수물 주의んぴゅ・ゔぃむぞ 판타지 세계의 시골 소녀
gamiren
08/30
59945
43
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동인
gamiren
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번역
[AI번역/이미지 번역] RJ01556529 HOME 엑조디아
sangun1
08/30
123106
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번역
sangun1
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후기 및 공략
MY NTR GIRLFRIEND(APK) 후기,,
jkt921
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7863
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후기 및 공략
jkt921
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질문
라이프가드 홀릭 RJ01386956 버그 질문
Bin
08/30
3564
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Bin
08/30 3564 0
일반
요새 배틀퍽 게임은 잘 안나오는거 같은건 기분탓인가
ㅇㅇ
08/30
3615
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요새 배틀퍽 게임은 잘 안나오는거 같은건 기분탓인가
일반
ㅇㅇ
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ntr방어해야하는 ntr겜 추천해줄수잇슴??
whimpercatt
08/30
4298
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ntr방어해야하는 ntr겜 추천해줄수잇슴??
질문
whimpercatt
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복구 요청) NGL FACTORY 서클
safwewre
08/30
4966
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safwewre
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일반
세레나야 오빠가 진짜 미안하다....
엔하리그베다나무
08/30
5510
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세레나야 오빠가 진짜 미안하다....
일반
엔하리그베다나무
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복구
[요청복구][RJ01412576] Unholy maiden Ver.1.0.10
kan9158
08/30
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[요청복구][RJ01412576] Unholy maiden Ver.1.0.10
복구
kan9158
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후기 및 공략
카바씨네 개재밌게 했다
mapo-tofu
08/30
6308
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카바씨네 개재밌게 했다
후기 및 공략
mapo-tofu
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동인
[후원보급/미번/번역요청] んぴゅ・ゔぃむぞ 판타지 세계의 시골 소녀?
새드엔딩
08/30
45135
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[후원보급/미번/번역요청] んぴゅ・ゔぃむぞ 판타지 세계의 시골 소녀?
동인
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창작
아기새반 쿠소가키 듀오
chubichubii
08/30
5586
10
아기새반 쿠소가키 듀오
창작
chubichubii
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[복구요청] RJ236799 그녀가 노예가 된 이유 - 여도적실피와잠들지않는섬 -
urongcha
08/30
4497
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[복구요청] RJ236799 그녀가 노예가 된 이유 - 여도적실피와잠들지않는섬 -
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urongcha
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창작
(ai,블아)교칙:교복은 속옷이 보일 정도로 짧아야 한다
gongkong4
08/30
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(ai,블아)교칙:교복은 속옷이 보일 정도로 짧아야 한다
창작
gongkong4
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가슴 태그를 뭐라고 검색해야할까
chu-rub
08/30
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가슴 태그를 뭐라고 검색해야할까
질문
chu-rub
08/30 3611 0
질문
home 질문입니다
gogoaoao
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gogoaoao
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정보
여탈의 카이젤린 체험판 B배포
auo-cast-off
08/30
9098
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여탈의 카이젤린 체험판 B배포
정보
auo-cast-off
08/30 9098 4
일반
[수정알림/음성] 다다미방최면메이드
하츠네미쿠
08/30
3378
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[수정알림/음성] 다다미방최면메이드
일반
하츠네미쿠
08/30 3378 1
s/somisoft
• 157,564 subscribers여러가지 다루는 서브
Created 05/17/2025, 14:58:43
Rules
- 1. 게시물 규정 양식
업로드 시 링크 암호화 & 필수 정보를 기입할 것
- 2. 질문
국룰, 암호화 링크 등 기본사항 질문 금지, 탭 미준수시 차단 및 삭제
- 3. 요청
요청 기준 및 양식 미준수 & 댓글로만 자료 복구 요청 시 차단
- 4. 미성년자 / 근첩 / 페미 / 다중계정
조금이라도 의심되면 선 차단, 후 해명
- 5. 좆목 / 네임드화
닉언, 네임드화 등 친목질 금지
- 6. 분탕 및 어그로 / 혐짤 / 낚시 / 뇌절
해당 카테고리의 차단 기간 및 가중처벌은 처리자 재량으로 판단
- 7. 홍보 / 판촉 / 거래
허용되지 않은 모든 형태의 홍보, 거래, 교환, 조건부 공유 시 차단
- 8. 쌀먹 / 바이러스
조건부 공유 & 수익성 링크 & 고의적인 바이러스 유포 시 갱신차단
- 9. 자료 분류 / AI
미검수 시 표기 필수, 생성형 AI를 사용한 자료의 제목에 AI 미기입 시 차단
- 10. 실사 / 토들러
업로드시 갱신 차단
- 11. 기타 세부 규정은 서브 공지사항 참고
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