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등, 허리에 통증 있는 사람들 진짜 꿀팁준다(농담X)

04/14/2026, 09:53:24

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오래 앉아있다보면 등, 허리에 무리가 가서 근육이 굳는 경우가 있음.

이런 경우 틈틈히 스트레칭하면 좋은데 가장 좋은 자세는 허리 골반을 좌우로 크게 흔들면서 상체는 골반이랑 정반대 방향으로 동시에 움직이면 됨.

움직임이 좀 제로투댄스 마냥 보기에 좀 그럴수 있는데 주기적으로 해주면 통증 완화는 물론이고 나중엔 통증도 잘 안옴.

나중에 생각나면 한번 써먹어보셈! 강추함!

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13 comments

루이즈 프랑소와즈

04/14

소붕이 단체 제로투댄스

04/14

[암컷 타락의 춤]을 이렇게 공개적으로 알려주시면 딸쟁이들이 단체로 암컷이 돼버려요

04/14

실제로 고양이 암캐 자세는 등 근육, 척추에 굉장히 좋은 자세임

04/14

04/14

나도 그렇게 하는데 허리에서 뚜둑 소리남 손가락 꺾는거 처럼

04/14

다들 속지마라 이거하면 암컷타락됌

04/14 Edited 04/14

Deleted comment.

04/14

04/14

당장 제로투해서 나의 암컷 몸짓을 뽐내야겠군

04/14

04/14

저는 곤약인간입니다

04/14

질뿍질뿍

04/14

유튜브에 박지성 체조 검색해보면 ㅈㄴ 고전영상 나오는데 직장인을 위한 찰떡 체조다

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