팔굽혀펴기가 복근도 아픈 거였냐..?
06/23/2025, 03:50:41
질문
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어제 우연히 다이소 들렀다가 팔굽혀펴기 도와주는 손잡이? 같은 거 팔길래 재밌어보여서 사서 해봤는데 ㅅㅂ 명치쪽이랑 중간배가 ㅈㄴ 아픈데 이거 맞음?
일단 평소보다 어깨랑, 가슴, 등 잘 먹혀서 기분 좋긴한데.. 이거 계속해도 되는 건가
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21 comments
어린이
06/23/25 Edited 06/23/25자세따라 다르지요 허리(골반)를 들면 복근에도 힘이 가고 아니면 별로 안가고
근데 이걸 여기다 적는 이유가 뭐임
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 친구가 없엉..
zcoviasd
06/23/25 전신운동임
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 상체만 되는게 아니었구나?
ddewd
06/23/25 대표적인 전신운동 아닌가?
Ghost #ce55463f
06/23/25 아플리가 없는데 자세를 뭐 어떻게 잡는거임? 푸쉬업이 코어에도 조금 도움이 되긴 하지만 자극이 올 정도는 아닌데
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 어깨 넓이로 벌리고 손이 가슴쪽에 오도록 하면서 허리는 되도록 밑으로 안 내려가도록 하는데 잘못된 건가?
birdargon
06/23/25 운동 평소에 안하면 아프긴 할껄?
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 팔굽혀펴기는 평소에도 자주했는데 흠..
jahaha
06/23/25 그 봉으로하면 평소에 내려가는거 보다 더 내려가서 그럴수도 있음 3일이상 지속되면 병원으로 도망가야함
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 아 그렇구나 알려줘서 고마워
ㅇㅇ
06/23/25 너무 안하다가 운동하면 쥐 날수있음
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 팔굽혀펴기, 스쿼드랑 런닝은 항상하던 루틴이긴 했음
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 그냥 내가 기구를 이상하게 썼나봐
쿠지락스
06/23/25 그냥 팔굽혀펴기랑 다르게 다리미같이 생긴 도구 쓰면 자세 존나 어색해서 코어에 힘들어감
당연히 평소에 복근운동이나 플랭크 안하면 복부 털리지
하루 1분만 플랭크 정자세로 해보셈
존나 운동됨
쿠지락스
06/23/25 그 팽이같은거 수직으로 잡고 롤링하는거 그거랑 비슷하게 코어 조져지는 느낌
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 오호 조언 ㄳ
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❗알림❗ 지금 차단 당하면 해명해도 차단해제가 안되니 주의바람....
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‼️뉴비 필독 가이드‼️
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바이러스가 의심될 경우 가이드라인
wouwouer
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wouwouer
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언홀리 평점이 엄청 높네
lovelylovely
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시간용사 이거 시간정지 요소 말고도 게임으로도 재밌는데?
reconquesta
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후기 및 공략
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변태토끼두건 이거 존나재밌네
qwertyuiaz
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qwertyuiaz
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동인
[Esuke/노모] 처제가 허벌이었어!?
ㅇㅇ
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ㅇㅇ
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질문
망가 제목 좀 알려주실 수 있나요
bokdong2
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질문
bokdong2
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야짤
136, AI) 해변에 간 무표정쨩과 이웃집 소년 (iF 스토리 금태양 출현)
miso5
08/30
23956
29
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셋 다 강간
인생망함
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질문
[RJ01662018]심야 학교의 파이즈리 괴이 번역 방법
asd60111
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질문
asd60111
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극뢰무경 ex 여경 유기 후기
sinbiru
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후기 및 공략
sinbiru
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일반
오네쇼타는 여자 쪽이 무표정이면 좋은거 같음
FGFFG0829
08/30
3437
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일반
FGFFG0829
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미번
[미번][번역요청]RJ01612168NTRレRPG オチカノ-Another- ～僕だけだった皆が他人に堕ちた理由を教えて～
F1_code
08/30
26037
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[미번][번역요청]RJ01612168NTRレRPG オチカノ-Another- ～僕だけだった皆が他人に堕ちた理由を教えて～
미번
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일반
마법소녀 실피나 기다리는데
sinwoo9722
08/30
3225
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일반
sinwoo9722
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동인
꿈에서 유메쨩
나나세마루
08/30
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질문
게임 실행이 안되는건 무슨 경우인가요
kamasot
08/30
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-4
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질문
kamasot
08/30 3396 -4
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[복구] Übermation 원신 호두 음몽 4K
ages41
08/30
58653
53
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질문
게임 손번역 하시는 분들은 일본어를 배우신 분들인가요?
milio
08/30
4627
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질문
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미번
RJ01601409 [구매보급] [버전업] TUNNEL ESCAPE - Fates Entwined 1.08? 26.08.26
gkqisq
08/30
24055
32
RJ01601409 [구매보급] [버전업] TUNNEL ESCAPE - Fates Entwined 1.08? 26.08.26
미번
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미번
[미번][구매보급/번역요청] 마법 소녀 쥬얼리 시스터즈
vite123
08/30
19300
20
[미번][구매보급/번역요청] 마법 소녀 쥬얼리 시스터즈
미번
vite123
08/30 19300 20
일반
최근에 쯔꾸르 달리고 있는데. 나이트메어 나이트가 젤 낫네.
WERSFR
08/30
4355
0
최근에 쯔꾸르 달리고 있는데. 나이트메어 나이트가 젤 낫네.
일반
WERSFR
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후기 및 공략
(스포주의)낯가림 보육교사와 14일간 클리어 했습니다
oolloojr
08/30
7902
4
(스포주의)낯가림 보육교사와 14일간 클리어 했습니다
후기 및 공략
oolloojr
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후기 및 공략
영웅전희 레이드 돌리다가 꿀 조합 발견했음.
didimo
08/30
7500
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영웅전희 레이드 돌리다가 꿀 조합 발견했음.
후기 및 공략
didimo
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정보
qwen 3.8 flash, glm 5.3 flash 출시
iwwdi
08/30
7700
1
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정보
iwwdi
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야짤
[AGU]186장)격정의 리비도 4편도 많이 연재 된듯
헤으응킬러
08/30
11642
12
[AGU]186장)격정의 리비도 4편도 많이 연재 된듯
야짤
헤으응킬러
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정보
gpt 루나 전용 한도량 업데이트
iwwdi
08/30
7972
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gpt 루나 전용 한도량 업데이트
정보
iwwdi
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일반
미유 이거 패치좀 되고 해야겠노
526791789
08/30
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미유 이거 패치좀 되고 해야겠노
일반
526791789
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요청
복구요청) RJ01051075 크립토의 찢어짐 Ver1.02 3차수정
sang1212
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복구요청) RJ01051075 크립토의 찢어짐 Ver1.02 3차수정
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미번
[미번/후원보급]Forest of blue skin R 8/30
F2P
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[미번/후원보급]Forest of blue skin R 8/30
미번
F2P
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ㅇㅇ
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ㅇㅇ
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게임 제목이 기억이 안나요
invalidtoken
08/30
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게임 제목이 기억이 안나요
질문
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질문
네벨 가이스터랑 타락신관 둘중 하나만 하면 뭐가더나을까
whimpercatt
08/30
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네벨 가이스터랑 타락신관 둘중 하나만 하면 뭐가더나을까
질문
whimpercatt
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s/somisoft
• 157,564 subscribers여러가지 다루는 서브
Created 05/17/2025, 14:58:43
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해당 카테고리의 차단 기간 및 가중처벌은 처리자 재량으로 판단
- 7. 홍보 / 판촉 / 거래
허용되지 않은 모든 형태의 홍보, 거래, 교환, 조건부 공유 시 차단
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조건부 공유 & 수익성 링크 & 고의적인 바이러스 유포 시 갱신차단
- 9. 자료 분류 / AI
미검수 시 표기 필수, 생성형 AI를 사용한 자료의 제목에 AI 미기입 시 차단
- 10. 실사 / 토들러
업로드시 갱신 차단
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