팔굽혀펴기가 복근도 아픈 거였냐..?
06/23/2025, 03:50:41
질문
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어제 우연히 다이소 들렀다가 팔굽혀펴기 도와주는 손잡이? 같은 거 팔길래 재밌어보여서 사서 해봤는데 ㅅㅂ 명치쪽이랑 중간배가 ㅈㄴ 아픈데 이거 맞음?
일단 평소보다 어깨랑, 가슴, 등 잘 먹혀서 기분 좋긴한데.. 이거 계속해도 되는 건가
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21 comments
어린이
06/23/25 Edited 06/23/25자세따라 다르지요 허리(골반)를 들면 복근에도 힘이 가고 아니면 별로 안가고
근데 이걸 여기다 적는 이유가 뭐임
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 친구가 없엉..
zcoviasd
06/23/25 전신운동임
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 상체만 되는게 아니었구나?
ddewd
06/23/25 대표적인 전신운동 아닌가?
Ghost #ce55463f
06/23/25 아플리가 없는데 자세를 뭐 어떻게 잡는거임? 푸쉬업이 코어에도 조금 도움이 되긴 하지만 자극이 올 정도는 아닌데
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 어깨 넓이로 벌리고 손이 가슴쪽에 오도록 하면서 허리는 되도록 밑으로 안 내려가도록 하는데 잘못된 건가?
birdargon
06/23/25 운동 평소에 안하면 아프긴 할껄?
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 팔굽혀펴기는 평소에도 자주했는데 흠..
jahaha
06/23/25 그 봉으로하면 평소에 내려가는거 보다 더 내려가서 그럴수도 있음 3일이상 지속되면 병원으로 도망가야함
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 아 그렇구나 알려줘서 고마워
ㅇㅇ
06/23/25 너무 안하다가 운동하면 쥐 날수있음
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 팔굽혀펴기, 스쿼드랑 런닝은 항상하던 루틴이긴 했음
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 그냥 내가 기구를 이상하게 썼나봐
쿠지락스
06/23/25 그냥 팔굽혀펴기랑 다르게 다리미같이 생긴 도구 쓰면 자세 존나 어색해서 코어에 힘들어감
당연히 평소에 복근운동이나 플랭크 안하면 복부 털리지
하루 1분만 플랭크 정자세로 해보셈
존나 운동됨
쿠지락스
06/23/25 그 팽이같은거 수직으로 잡고 롤링하는거 그거랑 비슷하게 코어 조져지는 느낌
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 오호 조언 ㄳ
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오치카노 어나더 분량 어마어마하네
gamzagamza
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gamzagamza
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고등때부터 시작된 동화상(動畵像) 게임 모우기가 슬슬 권태기가 올꺼같군요..
꾸큐꽈까
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3D 게임 갓겜 추천 받아요
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동인지 제목 구함...
ekandsafy
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asdheh123
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동인지 제목 뭐였음?
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요청 복구 - RJ01600694 Crynaria Tears In The Abyss 1.0.7
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내가 할 발매예정게임 메모용
하츠네미쿠
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하츠네미쿠
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아마세 스쿨미즈 갈아입고 스카웃한다음
다람지렁이
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다람지렁이
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여러분 오늘은 '전남친 작품'의 날이라네요.
차곡차곡은뚠뚠오늘도뚠뚠
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코네에 개인 차단 같은거 없음?
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