팔굽혀펴기가 복근도 아픈 거였냐..?
06/23/2025, 03:50:41
질문
1827 views · 0 likes
어제 우연히 다이소 들렀다가 팔굽혀펴기 도와주는 손잡이? 같은 거 팔길래 재밌어보여서 사서 해봤는데 ㅅㅂ 명치쪽이랑 중간배가 ㅈㄴ 아픈데 이거 맞음?
일단 평소보다 어깨랑, 가슴, 등 잘 먹혀서 기분 좋긴한데.. 이거 계속해도 되는 건가
0
21 comments
어린이
06/23/25 Edited 06/23/25자세따라 다르지요 허리(골반)를 들면 복근에도 힘이 가고 아니면 별로 안가고
근데 이걸 여기다 적는 이유가 뭐임
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 친구가 없엉..
zcoviasd
06/23/25 전신운동임
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 상체만 되는게 아니었구나?
ddewd
06/23/25 대표적인 전신운동 아닌가?
Ghost #ce55463f
06/23/25 아플리가 없는데 자세를 뭐 어떻게 잡는거임? 푸쉬업이 코어에도 조금 도움이 되긴 하지만 자극이 올 정도는 아닌데
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 어깨 넓이로 벌리고 손이 가슴쪽에 오도록 하면서 허리는 되도록 밑으로 안 내려가도록 하는데 잘못된 건가?
birdargon
06/23/25 운동 평소에 안하면 아프긴 할껄?
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 팔굽혀펴기는 평소에도 자주했는데 흠..
jahaha
06/23/25 그 봉으로하면 평소에 내려가는거 보다 더 내려가서 그럴수도 있음 3일이상 지속되면 병원으로 도망가야함
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 아 그렇구나 알려줘서 고마워
ㅇㅇ
06/23/25 너무 안하다가 운동하면 쥐 날수있음
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 팔굽혀펴기, 스쿼드랑 런닝은 항상하던 루틴이긴 했음
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 그냥 내가 기구를 이상하게 썼나봐
쿠지락스
06/23/25 그냥 팔굽혀펴기랑 다르게 다리미같이 생긴 도구 쓰면 자세 존나 어색해서 코어에 힘들어감
당연히 평소에 복근운동이나 플랭크 안하면 복부 털리지
하루 1분만 플랭크 정자세로 해보셈
존나 운동됨
쿠지락스
06/23/25 그 팽이같은거 수직으로 잡고 롤링하는거 그거랑 비슷하게 코어 조져지는 느낌
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 오호 조언 ㄳ
공지
❗알림❗ 지금 차단 당하면 해명해도 차단해제가 안되니 주의바람....
1uF
06/01
17405554
82
❗알림❗ 지금 차단 당하면 해명해도 차단해제가 안되니 주의바람....
공지
1uF
06/01 17405554 82
공지
‼️뉴비 필독 가이드‼️
1uF
05/02
15683579
181
‼️뉴비 필독 가이드‼️
공지
1uF
05/02 15683579 181
공지
🔔[필독] 서브 규정 & 신문고 (2026 04 05~)
SK
04/05
13076362
-22
🔔[필독] 서브 규정 & 신문고 (2026 04 05~)
공지
SK
04/05 13076362 -22
공지
🔔[필독] 탭 별 이용 가이드 (20260206~)
Etrick
02/05
14254225
-45
🔔[필독] 탭 별 이용 가이드 (20260206~)
공지
Etrick
02/05 14254225 -45
공지
바이러스가 의심될 경우 가이드라인
wouwouer
12/06/25
9927585
103
바이러스가 의심될 경우 가이드라인
공지
wouwouer
12/06/25 9927585 103
복구
[요청복구] Esurience 일본풍 미인 소꿉친구와 숨겨진 갈망
뺏기는게좋은걸
08/29
65837
38
[요청복구] Esurience 일본풍 미인 소꿉친구와 숨겨진 갈망
복구
뺏기는게좋은걸
08/29 65837 38
질문
최면물 게임추천해줄 소붕이있니?
쁠뿡
08/29
5227
2
최면물 게임추천해줄 소붕이있니?
질문
쁠뿡
08/29 5227 2
요청
(요청)【VR】大江戸とりがーVR!! 〜タイムスリップしたら痴女集団に襲われてVRハーレム地獄?!
anna22
08/29
4653
0
(요청)【VR】大江戸とりがーVR!! 〜タイムスリップしたら痴女集団に襲われてVRハーレム地獄?!
요청
anna22
08/29 4653 0
요청
[복구요청] RJ01586313 LOVING DEAD GIRL 러빙・데드・걸 복구 요청드립니다
sang1212
08/29
5315
0
[복구요청] RJ01586313 LOVING DEAD GIRL 러빙・데드・걸 복구 요청드립니다
요청
sang1212
08/29 5315 0
질문
[RJ01549139]상식개변 시뮬레이터 노모화 어떻게함?
checkfake
08/29
5119
0
[RJ01549139]상식개변 시뮬레이터 노모화 어떻게함?
질문
checkfake
08/29 5119 0
영상
ai( 시키는 대로 하는 버니 학원 ~거유 인기 그녀들을 갈아입히고 음란한 섹스~
JK
08/29
58579
40
ai( 시키는 대로 하는 버니 학원 ~거유 인기 그녀들을 갈아입히고 음란한 섹스~
영상
JK
08/29 58579 40
일반
우왕 짱 야하다.
차곡차곡은뚠뚠오늘도뚠뚠
08/29
4635
3
우왕 짱 야하다.
일반
차곡차곡은뚠뚠오늘도뚠뚠
08/29 4635 3
영상
ai( 빛에 타락한 마법소녀는 질X 섹스를 하고 싶어
JK
08/29
65007
83
ai( 빛에 타락한 마법소녀는 질X 섹스를 하고 싶어
영상
JK
08/29 65007 83
질문
유니티 모바일로 하는 최선의 방법이 뭐임?
roarr
08/29
4572
0
유니티 모바일로 하는 최선의 방법이 뭐임?
질문
roarr
08/29 4572 0
정보
ballon translator 쓸 때 팁 하나
라비쉬
08/29
14841
4
ballon translator 쓸 때 팁 하나
정보
라비쉬
08/29 14841 4
질문
잭오나인테일 2.3 노예 납품 관련
he1ios78
08/29
4141
0
잭오나인테일 2.3 노예 납품 관련
질문
he1ios78
08/29 4141 0
질문
서큐버스 저지먼트 일반샀는데
poison
08/29
4698
0
서큐버스 저지먼트 일반샀는데
질문
poison
08/29 4698 0
요청
Amplected 복구 요청드림다
ロリ巨乳
08/29
5285
1
Amplected 복구 요청드림다
요청
ロリ巨乳
08/29 5285 1
영상
ai( 달콤달콤 메이드 학원 ~최고급 봉사 10연발~
JK
08/29
55025
38
ai( 달콤달콤 메이드 학원 ~최고급 봉사 10연발~
영상
JK
08/29 55025 38
유틸
다키스트 던전 [키메라 팩] 개인 모드 모음집
5dk2io1
08/29
15978
32
다키스트 던전 [키메라 팩] 개인 모드 모음집
유틸
5dk2io1
08/29 15978 32
영상
ai( 거유 지하 아이돌의 비밀 영업 ~무대 후 땀범벅 섹스 유출 영상~
JK
08/29
52194
31
ai( 거유 지하 아이돌의 비밀 영업 ~무대 후 땀범벅 섹스 유출 영상~
영상
JK
08/29 52194 31
영상
데니아 영상 모음(7gb)
Denia
08/29
55481
44
데니아 영상 모음(7gb)
영상
Denia
08/29 55481 44
영상
ai( 거유 치어리딩부의 치욕적인 하메도리 유출 사건 ~고문의 미친 기록 영상~
JK
08/29
56869
35
ai( 거유 치어리딩부의 치욕적인 하메도리 유출 사건 ~고문의 미친 기록 영상~
영상
JK
08/29 56869 35
질문
꿈과 술집과 비밀의조교 해본사람들 이거 겜 어려웟음 ???
a123123a1231237
08/29
5024
0
꿈과 술집과 비밀의조교 해본사람들 이거 겜 어려웟음 ???
질문
a123123a1231237
08/29 5024 0
일반
이거 보자마자 머리에 짜릿 하고 신호가 왔음
ㅇㅇ
08/29
4822
3
이거 보자마자 머리에 짜릿 하고 신호가 왔음
일반
ㅇㅇ
08/29 4822 3
질문
시골성활 겨울편 시점 전환 방법 질문좀
ntrwhdkdy123
08/29
3499
0
시골성활 겨울편 시점 전환 방법 질문좀
질문
ntrwhdkdy123
08/29 3499 0
일반
키오스크야 힘을내
JK
08/29
4318
0
키오스크야 힘을내
일반
JK
08/29 4318 0
요청
수상한 마사지 똥버전 복구 앙망
speed1557
08/29
6507
-1
수상한 마사지 똥버전 복구 앙망
요청
speed1557
08/29 6507 -1
영상
[버, 청아] ZGRfZGQ= 모음집 3.8GB
우유
08/29
63552
58
[버, 청아] ZGRfZGQ= 모음집 3.8GB
영상
우유
08/29 63552 58
유틸
던브 스탯 치트패치용 파일
피가로
08/29
8679
8
던브 스탯 치트패치용 파일
유틸
피가로
08/29 8679 8
영상
버) dd_dd
건더기
08/29
59091
62
버) dd_dd
영상
건더기
08/29 59091 62
질문
동인지 제목 아는 사람 있음?
marinehero973
08/29
4956
1
동인지 제목 아는 사람 있음?
질문
marinehero973
08/29 4956 1
미번
[미번,구매보급] RJ168533 부치코메☆하이킥! ver 2.0.5 DLC + 여러개
기러기가리거리
08/29
39333
45
[미번,구매보급] RJ168533 부치코메☆하이킥! ver 2.0.5 DLC + 여러개
미번
기러기가리거리
08/29 39333 45
번역
[이미지 번역] HOME 일부 이미지 번역
sangun1
08/29
156792
160
[이미지 번역] HOME 일부 이미지 번역
번역
sangun1
08/29 156792 160
질문
스케치 마사지 뿌직뿌직버전도 있지않았나요?
speed1557
08/29
4919
0
스케치 마사지 뿌직뿌직버전도 있지않았나요?
질문
speed1557
08/29 4919 0
s/somisoft
• 157,564 subscribers여러가지 다루는 서브
Created 05/17/2025, 14:58:43
Rules
- 1. 게시물 규정 양식
업로드 시 링크 암호화 & 필수 정보를 기입할 것
- 2. 질문
국룰, 암호화 링크 등 기본사항 질문 금지, 탭 미준수시 차단 및 삭제
- 3. 요청
요청 기준 및 양식 미준수 & 댓글로만 자료 복구 요청 시 차단
- 4. 미성년자 / 근첩 / 페미 / 다중계정
조금이라도 의심되면 선 차단, 후 해명
- 5. 좆목 / 네임드화
닉언, 네임드화 등 친목질 금지
- 6. 분탕 및 어그로 / 혐짤 / 낚시 / 뇌절
해당 카테고리의 차단 기간 및 가중처벌은 처리자 재량으로 판단
- 7. 홍보 / 판촉 / 거래
허용되지 않은 모든 형태의 홍보, 거래, 교환, 조건부 공유 시 차단
- 8. 쌀먹 / 바이러스
조건부 공유 & 수익성 링크 & 고의적인 바이러스 유포 시 갱신차단
- 9. 자료 분류 / AI
미검수 시 표기 필수, 생성형 AI를 사용한 자료의 제목에 AI 미기입 시 차단
- 10. 실사 / 토들러
업로드시 갱신 차단
- 11. 기타 세부 규정은 서브 공지사항 참고