kone
Sign in
소미소프트
소미소프트

팔굽혀펴기가 복근도 아픈 거였냐..?

착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/2025, 03:50:41
질문
1812 views · 0 likes

어제 우연히 다이소 들렀다가 팔굽혀펴기 도와주는 손잡이? 같은 거 팔길래 재밌어보여서 사서 해봤는데 ㅅㅂ 명치쪽이랑 중간배가 ㅈㄴ 아픈데 이거 맞음?

일단 평소보다 어깨랑, 가슴, 등 잘 먹혀서 기분 좋긴한데.. 이거 계속해도 되는 건가

0
21 comments
어린이
06/23/25 Edited 06/23/25
자세따라 다르지요 허리(골반)를 들면 복근에도 힘이 가고 아니면 별로 안가고 근데 이걸 여기다 적는 이유가 뭐임
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25
친구가 없엉..
zcoviasd
06/23/25
전신운동임
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25
상체만 되는게 아니었구나?
ddewd
06/23/25
대표적인 전신운동 아닌가?
Ghost #ce55463f
06/23/25
아플리가 없는데 자세를 뭐 어떻게 잡는거임? 푸쉬업이 코어에도 조금 도움이 되긴 하지만 자극이 올 정도는 아닌데
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25
어깨 넓이로 벌리고 손이 가슴쪽에 오도록 하면서 허리는 되도록 밑으로 안 내려가도록 하는데 잘못된 건가?
birdargon
06/23/25
운동 평소에 안하면 아프긴 할껄?
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25
팔굽혀펴기는 평소에도 자주했는데 흠..
jahaha
06/23/25
그 봉으로하면 평소에 내려가는거 보다 더 내려가서 그럴수도 있음 3일이상 지속되면 병원으로 도망가야함
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25
아 그렇구나 알려줘서 고마워
ㅇㅇ
06/23/25
너무 안하다가 운동하면 쥐 날수있음
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25
팔굽혀펴기, 스쿼드랑 런닝은 항상하던 루틴이긴 했음
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25
그냥 내가 기구를 이상하게 썼나봐
쿠지락스
06/23/25
그냥 팔굽혀펴기랑 다르게 다리미같이 생긴 도구 쓰면 자세 존나 어색해서 코어에 힘들어감 당연히 평소에 복근운동이나 플랭크 안하면 복부 털리지 하루 1분만 플랭크 정자세로 해보셈 존나 운동됨
쿠지락스
06/23/25
그 팽이같은거 수직으로 잡고 롤링하는거 그거랑 비슷하게 코어 조져지는 느낌
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25
오호 조언 ㄳ
Sign in to comment
All posts
All 공지 일반 미번 번역 복구 작업현황 정보 후기 및 공략 창작 동인 영상 야짤 소리 유틸 앱 피드백 세이브 질문 요청
❗알림❗ 지금 차단 당하면 해명해도 차단해제가 안되니 주의바람....
공지
1uF
06/01 17405552 82
‼️뉴비 필독 가이드‼️
공지
1uF
05/02 15683576 181
🔔[필독] 서브 규정 & 신문고 (2026 04 05~)
공지
SK
04/05 13076355 -22
🔔[필독] 탭 별 이용 가이드 (20260206~)
공지
Etrick
02/05 14254222 -45
바이러스가 의심될 경우 가이드라인
공지
wouwouer
12/06/25 9927577 103
[복구요청] 퇴마사 카오루 ~마조인걸 들키면 안 되는 인습촌~
요청
너무해
08/30 6215 0
위치 데보라 해본 사람 있음?
질문
ahrnahrn
08/30 4493 0
Home 버그 발견
일반
jokerkamil
08/30 6743 0
번역된거 다시 원작(일본어)으로 돌려놓고 싶은데 어떤파일 건드리면됨?
질문
ol-lo
08/30 4455 -2
또 일본에서 난리난 변신씬
일반
쩝냡
08/30 5932 6
VR 그녀 Open XR을 스팀VR로 설정하니까 안켜져요
질문
ahgo1
08/30 4666 -1
아마세 미유... 뭔가 추가가 많이 되긴..... 많이 되긴 했는데...
후기 및 공략
seed1991
08/30 11330 8
[복구요청] RJ353158 Haramase Island 복구 부탁드립니다
요청
doobedoo
08/30 4128 0
스팀 야겜이 야가 아쉬운건
일반
kknd
08/30 6424 3
[수정 17:02][자막만][오호고에·최면] 다다미방의 더러운 아저씨가 천사같이 순수무구하고 상서로운 여자아이를 최면으로 헌신 봉사 오나홀 메이드로 만드는 이야기 AI번역
소리
하츠네미쿠
08/30 26463 36
home 생각보다 별론데?
후기 및 공략
kknd
08/30 12287 5
[VaM] (RE) 202608g++
영상
Potess
08/30 70456 26
[복구요청] 進撃の巨大娘～ANOTHER～ (RJ328740)
요청
agefun
08/30 5626 0
Home 이 게임 스트레스 낮추는 템은 없음?
질문
ruris
08/30 5858 0
NTR 홀릭 버그 진짜 개열받네
일반
JCMK
08/30 5516 2
요몽원 화학실 질문
질문
qqq131312
08/30 5181 -1
[영상][농ㅋㅋ][RJ01606066].zip 압축 ~일에 지친 몸을 쌍둥이 자매가 밤새도록 치유해 주는 영상 모음~
영상
sang1212
08/30 85791 112
(AI) V5는 이해할수가 없네.
야짤
프로스트노바
08/30 17023 5
[치트모드] 너스콜 경비원 _ AI 개조물 복구 부탁드립니다
요청
ekfqlcq
08/30 6901 0
Home 후기 (약간의 공략?)
후기 및 공략
카와구치
08/30 15360 12
Home 패치 질문
질문
jokerkamil
08/30 6161 0
[복구 요청] RJ01282708 루인드 오르가즘으로 자지 랭크 올리기
요청
herro
08/29 6941 0
최면물야겜 추천해줄 소붕이 구함
질문
쁠뿡
08/29 7586 1
[bWFsY29ueTk5OQ==] 2608 마지막
영상
츄하이
08/29 73201 47
[버전업 안내] 45번 전차 v1.0.6.3 Steam 노모 (압도적으로 긍정적) (26.08.26)
번역
신
08/29 150537 239
마리의 모험 오류 있음?
질문
ㅇㅇ
08/29 5166 0
아득한 세레스피아 로제 얘 뭐하는 애지?
일반
thousandturtle
08/29 5195 0
[내가삼+한국어자막판]겜창여친시리즈1~6편
소리
이름뭐하지
08/29 32735 60
[APK][번역] 응석받이 겨울 + Virtues + Goodbye Eternity
앱
LittleBoy
08/29 27806 54
파일명에 뭐 적어놨으면 안 지웠으면 좋겠어
일반
할머니
08/29 6152 2