등, 허리에 통증 있는 사람들 진짜 꿀팁준다(농담X)
오래 앉아있다보면 등, 허리에 무리가 가서 근육이 굳는 경우가 있음.
이런 경우 틈틈히 스트레칭하면 좋은데 가장 좋은 자세는 허리 골반을 좌우로 크게 흔들면서 상체는 골반이랑 정반대 방향으로 동시에 움직이면 됨.
움직임이 좀 제로투댄스 마냥 보기에 좀 그럴수 있는데 주기적으로 해주면 통증 완화는 물론이고 나중엔 통증도 잘 안옴.
나중에 생각나면 한번 써먹어보셈! 강추함!
3
13 comments
공지
AI 이미지 관련 공지 및 관련 규정 수정 공지
1uF
05/02
60122
22
AI 이미지 관련 공지 및 관련 규정 수정 공지
공지
1uF
05/02 60122 22
공지
‼️뉴비 필독 가이드‼️
1uF
05/02
89252
134
‼️뉴비 필독 가이드‼️
공지
1uF
05/02 89252 134
공지
🔔[필독] 채널 규정 & 신문고 (2026 04 05~)
SK
04/05
202156
-25
🔔[필독] 채널 규정 & 신문고 (2026 04 05~)
공지
SK
04/05 202156 -25
공지
🔔[필독] 탭 별 이용 가이드 (20260206~)
Etrick
02/05
252340
-41
🔔[필독] 탭 별 이용 가이드 (20260206~)
공지
Etrick
02/05 252340 -41
공지
[필독] 서브에 자주 올라오는 여러 가지 질문 모음 (20251026~)
SK
05/17/25
1242482
-14
[필독] 서브에 자주 올라오는 여러 가지 질문 모음 (20251026~)
공지
SK
05/17/25 1242482 -14
일반
셀레스포니아 끝까지 해본적이 없네
asdzxcqi
04/13
3910
0
셀레스포니아 끝까지 해본적이 없네
일반
asdzxcqi
04/13 3910 0
일반
이틀동안 야리나리 익스트렉터로 기번 돌린 결과
yobikata12
04/13
4362
2
이틀동안 야리나리 익스트렉터로 기번 돌린 결과
일반
yobikata12
04/13 4362 2
일반
고블린 네스트는 다 좋은데 야한요소가 적네
villan
04/13
3617
0
고블린 네스트는 다 좋은데 야한요소가 적네
일반
villan
04/13 3617 0
일반
자동번역] NTRMAN boxman v0.5.02
a123456789
04/13
9044
28
자동번역] NTRMAN boxman v0.5.02
일반
a123456789
04/13 9044 28
일반
셀레스포니아는 H몹 많이 없는게 참 아쉬움
sasosasa
04/13
2324
0
셀레스포니아는 H몹 많이 없는게 참 아쉬움
일반
sasosasa
04/13 2324 0
일반
타릭신관 이거 씬을 어캐 보는거임?
11qweaaaa
04/13
10786
-1
타릭신관 이거 씬을 어캐 보는거임?
일반
11qweaaaa
04/13 10786 -1
일반
아씨... 키오 뭔일이지....
liberty
04/13
9373
1
아씨... 키오 뭔일이지....
일반
liberty
04/13 9373 1
일반
즌다몬 보추,로리는 잇어도 오네쇼타 착정 mmd는 없네...
Ghost
04/13
7808
0
즌다몬 보추,로리는 잇어도 오네쇼타 착정 mmd는 없네...
일반
Ghost
04/13 7808 0
일반
요즘 뭔가
푸리나의젖은무언가
04/13
7337
0
요즘 뭔가
일반
푸리나의젖은무언가
04/13 7337 0
일반
결국 SRPG '게임'은 번역 포기했는데ㅋㅋ
laskokoi
04/13
11463
7
결국 SRPG '게임'은 번역 포기했는데ㅋㅋ
일반
laskokoi
04/13 11463 7
일반
간호사경비원 dlc 이따가 나오네.
머겅머겅
04/13
9380
0
간호사경비원 dlc 이따가 나오네.
일반
머겅머겅
04/13 9380 0
일반
옛날엔 야겜 후원 여기저기 했었는데
ㅇㅇ
04/13
2031
9
옛날엔 야겜 후원 여기저기 했었는데
일반
ㅇㅇ
04/13 2031 9
일반
오 마음에 드는 작가 찾았다
편한닉네임
04/13
4136
0
오 마음에 드는 작가 찾았다
일반
편한닉네임
04/13 4136 0
일반
오랜만에 야겜하는데 몬블마, 고블린 네스트등 좋은겜 많이 나왔네
villan
04/13
3832
0
오랜만에 야겜하는데 몬블마, 고블린 네스트등 좋은겜 많이 나왔네
일반
villan
04/13 3832 0
일반
셀레스티아 3 in 1 z = 따거 모드가 아니었구나
타마쿠마
04/13
9703
0
셀레스티아 3 in 1 z = 따거 모드가 아니었구나
일반
타마쿠마
04/13 9703 0
일반
반년간 손도 안댄 야겜 정리해보니깐
마검사리네최고
04/13
5535
1
반년간 손도 안댄 야겜 정리해보니깐
일반
마검사리네최고
04/13 5535 1
일반
왜 후원하는 애들 전부 게임출시를 연기하지?
guguki
04/13
2973
3
왜 후원하는 애들 전부 게임출시를 연기하지?
일반
guguki
04/13 2973 3
일반
SRPG 번역 개같이 어려웠었구나
laskokoi
04/13
2568
2
SRPG 번역 개같이 어려웠었구나
일반
laskokoi
04/13 2568 2
일반
새로운 의학적 사실을 깨달았다
앨리스
04/13
9583
0
새로운 의학적 사실을 깨달았다
일반
앨리스
04/13 9583 0
일반
으흐흐..마법소녀..
쩝냡
04/13
9752
3
으흐흐..마법소녀..
일반
쩝냡
04/13 9752 3
일반
이거는 꾸준히 나오네
xpark
04/13
8473
0
이거는 꾸준히 나오네
일반
xpark
04/13 8473 0
일반
홍옥의 검사 티나 오늘 저녁에 첨 해볼 거 같네요.
dsddkkc
04/13
9089
0
홍옥의 검사 티나 오늘 저녁에 첨 해볼 거 같네요.
일반
dsddkkc
04/13 9089 0
일반
당신이 마지막으로 플레이한 게임의 주인공으로 환생합니다
immuune
04/13
4830
4
당신이 마지막으로 플레이한 게임의 주인공으로 환생합니다
일반
immuune
04/13 4830 4
일반
서큐템테 비밀방이 많네
somisoft0517
04/13
1902
0
서큐템테 비밀방이 많네
일반
somisoft0517
04/13 1902 0
일반
속옷세트
쩝냡
04/13
1592
7
속옷세트
일반
쩝냡
04/13 1592 7
일반
뭔가 뭔가임..
mrbear01534
04/13
1971
-2
뭔가 뭔가임..
일반
mrbear01534
04/13 1971 -2
일반
음... 포팅 못해먹겠다
니가가라모히또
04/13
3514
0
음... 포팅 못해먹겠다
일반
니가가라모히또
04/13 3514 0
일반
스포) 존재감 여동생 이상하게 본방 찍음..
domsun
04/13
8066
0
스포) 존재감 여동생 이상하게 본방 찍음..
일반
domsun
04/13 8066 0
일반
트랜스퍼잇 왤케 느리지
karatro
04/12
2269
-1
트랜스퍼잇 왤케 느리지
일반
karatro
04/12 2269 -1
일반
방주 대부분 최신화 안되어있네...
sanroku
04/12
3342
0
방주 대부분 최신화 안되어있네...
일반
sanroku
04/12 3342 0
s/somisoft
• 143,985 subscribers여러가지 다루는 서브
Created 05/17/2025, 14:58:43
Deleted comment.