등, 허리에 통증 있는 사람들 진짜 꿀팁준다(농담X)
오래 앉아있다보면 등, 허리에 무리가 가서 근육이 굳는 경우가 있음.
이런 경우 틈틈히 스트레칭하면 좋은데 가장 좋은 자세는 허리 골반을 좌우로 크게 흔들면서 상체는 골반이랑 정반대 방향으로 동시에 움직이면 됨.
움직임이 좀 제로투댄스 마냥 보기에 좀 그럴수 있는데 주기적으로 해주면 통증 완화는 물론이고 나중엔 통증도 잘 안옴.
나중에 생각나면 한번 써먹어보셈! 강추함!
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AI 이미지 관련 공지 및 관련 규정 수정 공지
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[필독] 서브에 자주 올라오는 여러 가지 질문 모음 (20251026~)
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깡촌 어펜드 클리어된 세이브는 구하기 힘드네
ㅇㅇ
04/26
5096
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깡촌 어펜드 클리어된 세이브는 구하기 힘드네
일반
ㅇㅇ
04/26 5096 -6
일반
근육 돌려줘 그림체 꼴리는데
bigsmoke
04/26
5973
1
근육 돌려줘 그림체 꼴리는데
일반
bigsmoke
04/26 5973 1
일반
면간 취간 장인 드디어 블아를 그렸네
카링
04/26
2362
0
면간 취간 장인 드디어 블아를 그렸네
일반
카링
04/26 2362 0
일반
뭔가 내가 번역한 작품은 나한테 안꼴리는 기분이야
ashgray
04/26
3395
1
뭔가 내가 번역한 작품은 나한테 안꼴리는 기분이야
일반
ashgray
04/26 3395 1
일반
변태토끼두건 그린사람의 이전 그림 보니까
SilddilS
04/26
4129
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변태토끼두건 그린사람의 이전 그림 보니까
일반
SilddilS
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일반
친구들이 레제편 봐라고 해서 봤는데
에로탐구가
04/25
6648
4
친구들이 레제편 봐라고 해서 봤는데
일반
에로탐구가
04/25 6648 4
일반
TS 태그는 가시 많은 생선 같음
iloveyagame
04/25
8268
-1
TS 태그는 가시 많은 생선 같음
일반
iloveyagame
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일반
AI) GPT로 뽑은 야겜 여주 삼면도를 NAI의 레퍼런스 기능에 넣었더니
날개 로봇
04/25
5841
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AI) GPT로 뽑은 야겜 여주 삼면도를 NAI의 레퍼런스 기능에 넣었더니
일반
날개 로봇
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일반
댓글이 안써지네
ㅇㅇ
04/25
7979
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댓글이 안써지네
일반
ㅇㅇ
04/25 7979 -1
일반
카린 간수모드로 막혀서
wakamo777
04/25
2754
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카린 간수모드로 막혀서
일반
wakamo777
04/25 2754 -1
일반
간만에 야겜 하면서 업데이트 하고 정리좀함
페비
04/25
5201
1
간만에 야겜 하면서 업데이트 하고 정리좀함
일반
페비
04/25 5201 1
일반
란스8 깼다 ㅋㅋ
musaseone
04/25
3851
1
란스8 깼다 ㅋㅋ
일반
musaseone
04/25 3851 1
일반
아니 글쓸때 이미지 넣기 하면 왜 맨위에다 붙여넣는거임
페비
04/25
4822
0
아니 글쓸때 이미지 넣기 하면 왜 맨위에다 붙여넣는거임
일반
페비
04/25 4822 0
일반
자막 번역이 이상하네
공승아
04/25
3332
2
자막 번역이 이상하네
일반
공승아
04/25 3332 2
일반
와 진짜 존나 무섭네
하츠네미쿠
04/25
5240
4
와 진짜 존나 무섭네
일반
하츠네미쿠
04/25 5240 4
일반
깨달았다
하츠네미쿠
04/25
3661
2
깨달았다
일반
하츠네미쿠
04/25 3661 2
일반
AI번역 일단 처음으로 해봤는데
하츠네미쿠
04/25
4398
3
AI번역 일단 처음으로 해봤는데
일반
하츠네미쿠
04/25 4398 3
일반
번역할때 그런거조음..
아이기스맘
04/25
4093
2
번역할때 그런거조음..
일반
아이기스맘
04/25 4093 2
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Crynaria 버그패치 좀 느리네..
깡계유동
04/25
6418
0
Crynaria 버그패치 좀 느리네..
일반
깡계유동
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일반
뭐였을까
강도
04/25
2447
1
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일반
강도
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일반
할게 진짜 읎네...
제쓰로레린
04/25
4567
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할게 진짜 읎네...
일반
제쓰로레린
04/25 4567 -2
일반
아 존재감 여동생 너무 아까운 게임이다.. ㅠㅠ
ㅇㅇ
04/25
3322
0
아 존재감 여동생 너무 아까운 게임이다.. ㅠㅠ
일반
ㅇㅇ
04/25 3322 0
일반
와 겜 받으면 파일을 잘 살펴봐야 하는구나
jon2sack
04/25
4263
4
와 겜 받으면 파일을 잘 살펴봐야 하는구나
일반
jon2sack
04/25 4263 4
일반
근데 왜 주딱 위에 파딱임?
pst0025
04/25
5275
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근데 왜 주딱 위에 파딱임?
일반
pst0025
04/25 5275 0
일반
보이스 복구신청 하고싶은데 삭제된글이라 링크를 못올리네
dnfnfl
04/25
1677
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보이스 복구신청 하고싶은데 삭제된글이라 링크를 못올리네
일반
dnfnfl
04/25 1677 -3
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요즘 사이트들이 시원치 않아서 안타깝네
ciciro
04/25
10280
1
요즘 사이트들이 시원치 않아서 안타깝네
일반
ciciro
04/25 10280 1
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코이카츠) 23GB 자료 공유 만료 하루 전
pst0025
04/25
6095
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코이카츠) 23GB 자료 공유 만료 하루 전
일반
pst0025
04/25 6095 13
일반
망했다
mkasdo
04/25
1821
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망했다
일반
mkasdo
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일반
이상하다.. 뭔가 늘었다?
pst0025
04/25
8446
0
이상하다.. 뭔가 늘었다?
일반
pst0025
04/25 8446 0
일반
타케다 슬슬 또 런각 잡네
riden
04/25
4332
2
타케다 슬슬 또 런각 잡네
일반
riden
04/25 4332 2
s/somisoft
• 143,985 subscribers여러가지 다루는 서브
Created 05/17/2025, 14:58:43
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