등, 허리에 통증 있는 사람들 진짜 꿀팁준다(농담X)
오래 앉아있다보면 등, 허리에 무리가 가서 근육이 굳는 경우가 있음.
이런 경우 틈틈히 스트레칭하면 좋은데 가장 좋은 자세는 허리 골반을 좌우로 크게 흔들면서 상체는 골반이랑 정반대 방향으로 동시에 움직이면 됨.
움직임이 좀 제로투댄스 마냥 보기에 좀 그럴수 있는데 주기적으로 해주면 통증 완화는 물론이고 나중엔 통증도 잘 안옴.
나중에 생각나면 한번 써먹어보셈! 강추함!
3
13 comments
공지
AI 이미지 관련 공지 및 관련 규정 수정 공지
1uF
05/02
60393
22
AI 이미지 관련 공지 및 관련 규정 수정 공지
공지
1uF
05/02 60393 22
공지
‼️뉴비 필독 가이드‼️
1uF
05/02
90452
134
‼️뉴비 필독 가이드‼️
공지
1uF
05/02 90452 134
공지
🔔[필독] 채널 규정 & 신문고 (2026 04 05~)
SK
04/05
203463
-25
🔔[필독] 채널 규정 & 신문고 (2026 04 05~)
공지
SK
04/05 203463 -25
공지
🔔[필독] 탭 별 이용 가이드 (20260206~)
Etrick
02/05
252550
-41
🔔[필독] 탭 별 이용 가이드 (20260206~)
공지
Etrick
02/05 252550 -41
공지
[필독] 서브에 자주 올라오는 여러 가지 질문 모음 (20251026~)
SK
05/17/25
1243113
-14
[필독] 서브에 자주 올라오는 여러 가지 질문 모음 (20251026~)
공지
SK
05/17/25 1243113 -14
일반
시니시스터는 몇번을 해도 안질려
ㅇㅇ
05/15
7130
1
시니시스터는 몇번을 해도 안질려
일반
ㅇㅇ
05/15 7130 1
일반
시니시스타 2 곧 스팀에 등록되네
hoholy
05/15
5325
1
시니시스타 2 곧 스팀에 등록되네
일반
hoholy
05/15 5325 1
일반
100% ai 번역시키는중인데, 얘 좀 웃기네 ㅋㅋ
아로나
05/15
5991
2
100% ai 번역시키는중인데, 얘 좀 웃기네 ㅋㅋ
일반
아로나
05/15 5991 2
일반
손신 기다리는 통한의 솜붕이 발견
849871
05/15
6587
11
손신 기다리는 통한의 솜붕이 발견
일반
849871
05/15 6587 11
일반
파일정리하다가 엄청난걸 찾아버렸네
bernkastel
05/15
2339
0
파일정리하다가 엄청난걸 찾아버렸네
일반
bernkastel
05/15 2339 0
일반
어어... 생각보다 많이 빨아먹는데..?
아로나
05/15
7749
1
어어... 생각보다 많이 빨아먹는데..?
일반
아로나
05/15 7749 1
일반
씨엔 재밌는 소식이없네
마검사리네최고
05/15
3743
1
씨엔 재밌는 소식이없네
일반
마검사리네최고
05/15 3743 1
일반
야겜하려해도 똑똑해야하네
triple321
05/15
9136
-1
야겜하려해도 똑똑해야하네
일반
triple321
05/15 9136 -1
일반
스포) 의술사 하얀 그녀의 세레나데
bbtt1234
05/15
5432
1
스포) 의술사 하얀 그녀의 세레나데
일반
bbtt1234
05/15 5432 1
일반
오늘의 실험 : gpt 프로 코덱스는 야겜 번역을 해줄까?
아로나
05/15
7656
1
오늘의 실험 : gpt 프로 코덱스는 야겜 번역을 해줄까?
일반
아로나
05/15 7656 1
일반
아니 노템으로 주먹으로 다이다이뜨자메
ㅇㅇ
05/15
6588
0
아니 노템으로 주먹으로 다이다이뜨자메
일반
ㅇㅇ
05/15 6588 0
일반
스포) 대충 의술사 세계관 파악한 거
merzeh
05/15
7087
5
스포) 대충 의술사 세계관 파악한 거
일반
merzeh
05/15 7087 5
일반
스포) 아니 의술사 세계관 재밌네
bbtt1234
05/15
4749
0
스포) 아니 의술사 세계관 재밌네
일반
bbtt1234
05/15 4749 0
일반
사이키보니까 타락신관 1.3.3으로 버전 올랐네
dduqa
05/15
4527
0
사이키보니까 타락신관 1.3.3으로 버전 올랐네
일반
dduqa
05/15 4527 0
일반
의술사) 싹 퍼먹기 완료
merzeh
05/15
1911
0
의술사) 싹 퍼먹기 완료
일반
merzeh
05/15 1911 0
일반
의외로 내일 나오는거
ㅇㅇ
05/15
4635
3
의외로 내일 나오는거
일반
ㅇㅇ
05/15 4635 3
일반
의술사 암만봐도 표지가 넘 사기임
ashesone
05/15
6818
1
의술사 암만봐도 표지가 넘 사기임
일반
ashesone
05/15 6818 1
일반
던브리드 프리모드는 엣치를 못하나요
ㅇㅇ
05/15
2909
0
던브리드 프리모드는 엣치를 못하나요
일반
ㅇㅇ
05/15 2909 0
일반
모모의 영원한 모험담 시작부터 골때리네 ㅋㅋㅋㅋ
snsn123
05/15
3169
0
모모의 영원한 모험담 시작부터 골때리네 ㅋㅋㅋㅋ
일반
snsn123
05/15 3169 0
일반
원원원 게임 요약 해봄
dominus
05/15
7022
9
원원원 게임 요약 해봄
일반
dominus
05/15 7022 9
일반
스토리와 플레이간의 괴리감이 있음
ㅇㅇ
05/15
5930
0
스토리와 플레이간의 괴리감이 있음
일반
ㅇㅇ
05/15 5930 0
일반
오늘쉬는 날이여서 일정다 짜놨는데.
진천우
05/15
3983
0
오늘쉬는 날이여서 일정다 짜놨는데.
일반
진천우
05/15 3983 0
일반
후 색귀 명작이라니깐 한번 해본다..
oimasage
05/15
3325
0
후 색귀 명작이라니깐 한번 해본다..
일반
oimasage
05/15 3325 0
일반
의술사 어렵다는 사람들 다들 뭐 때문인가 했는데
shwarzschild
05/15
6600
0
의술사 어렵다는 사람들 다들 뭐 때문인가 했는데
일반
shwarzschild
05/15 6600 0
일반
의술사 이거 야겜이아니라 공포겜같은데
simya1557
05/15
3676
0
의술사 이거 야겜이아니라 공포겜같은데
일반
simya1557
05/15 3676 0
일반
록시 번역기 오히려 컨텍스트 올리니까 번역되네
allon
05/15
5840
2
록시 번역기 오히려 컨텍스트 올리니까 번역되네
일반
allon
05/15 5840 2
일반
코이카츠할때마다 느끼는점
ㅇㅇ
05/15
3029
0
코이카츠할때마다 느끼는점
일반
ㅇㅇ
05/15 3029 0
일반
메가 경고 정정 메일이 왔네?
jayamax5
05/15
6471
1
메가 경고 정정 메일이 왔네?
일반
jayamax5
05/15 6471 1
일반
언홀메 진짜 머 문제 생겼나
ntr-masterpeace
05/15
1970
1
언홀메 진짜 머 문제 생겼나
일반
ntr-masterpeace
05/15 1970 1
일반
죽이되든 밥이되든 오늘은 실시간 번역기 4.0 출시하겠음
mrpls
05/15
4629
13
죽이되든 밥이되든 오늘은 실시간 번역기 4.0 출시하겠음
일반
mrpls
05/15 4629 13
s/somisoft
• 143,985 subscribers여러가지 다루는 서브
Created 05/17/2025, 14:58:43
Deleted comment.