팔굽혀펴기가 복근도 아픈 거였냐..?
06/23/2025, 03:50:41
질문
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어제 우연히 다이소 들렀다가 팔굽혀펴기 도와주는 손잡이? 같은 거 팔길래 재밌어보여서 사서 해봤는데 ㅅㅂ 명치쪽이랑 중간배가 ㅈㄴ 아픈데 이거 맞음?
일단 평소보다 어깨랑, 가슴, 등 잘 먹혀서 기분 좋긴한데.. 이거 계속해도 되는 건가
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21 comments
어린이
06/23/25 Edited 06/23/25자세따라 다르지요 허리(골반)를 들면 복근에도 힘이 가고 아니면 별로 안가고
근데 이걸 여기다 적는 이유가 뭐임
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 친구가 없엉..
zcoviasd
06/23/25 전신운동임
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 상체만 되는게 아니었구나?
ddewd
06/23/25 대표적인 전신운동 아닌가?
Ghost #ce55463f
06/23/25 아플리가 없는데 자세를 뭐 어떻게 잡는거임? 푸쉬업이 코어에도 조금 도움이 되긴 하지만 자극이 올 정도는 아닌데
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 어깨 넓이로 벌리고 손이 가슴쪽에 오도록 하면서 허리는 되도록 밑으로 안 내려가도록 하는데 잘못된 건가?
birdargon
06/23/25 운동 평소에 안하면 아프긴 할껄?
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 팔굽혀펴기는 평소에도 자주했는데 흠..
jahaha
06/23/25 그 봉으로하면 평소에 내려가는거 보다 더 내려가서 그럴수도 있음 3일이상 지속되면 병원으로 도망가야함
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 아 그렇구나 알려줘서 고마워
ㅇㅇ
06/23/25 너무 안하다가 운동하면 쥐 날수있음
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 팔굽혀펴기, 스쿼드랑 런닝은 항상하던 루틴이긴 했음
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 그냥 내가 기구를 이상하게 썼나봐
쿠지락스
06/23/25 그냥 팔굽혀펴기랑 다르게 다리미같이 생긴 도구 쓰면 자세 존나 어색해서 코어에 힘들어감
당연히 평소에 복근운동이나 플랭크 안하면 복부 털리지
하루 1분만 플랭크 정자세로 해보셈
존나 운동됨
쿠지락스
06/23/25 그 팽이같은거 수직으로 잡고 롤링하는거 그거랑 비슷하게 코어 조져지는 느낌
착한사람눈에만보이는닉네임
06/23/25 오호 조언 ㄳ
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[복구요청]직장 판타지 (Workplace Fantasy) DLC2 v1.3.5.3 +DLC2
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마나리는 물속 미만잡이네
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하츠네미쿠
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포레스티아 이거 개킹받네
deliciousibo
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게임말고 cg집은 얻을수있는곳 없나
o0o0o
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번역요청) [Syunichi] C107 오마케 본편 이후
ㅁㄴㅇㄹ
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Bremerton
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여동생이 빌린 돈을 몸으로 갚겠다고 말했다 오토모드+폰트 수정
fbeurb1290
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[요청복구] 최애 VTuber의 비밀 멤버십 한정이 너무 대박이었다 ~수위 높은 진짜 에로 ASMR 방송, 오프파코 인증을 곁들여~
삐리빵뽕
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내가 방주 풀게된 계기
RED LOTUS
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미번
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kkkkkk0909
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미번
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maxbroani
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질문
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(버전업/AI번역/검수) RJ01303046 메이드 in 메이드 v1.3.1
craven
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번역
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AI) 인생 최애캐로 NTR, 능욕
카제가토오루
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[복구요청] [RJ01590355] 프리메모 Pretty Memories CAS 버전
qwertywowsans
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qwertywowsans
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SML
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[복구요청] RJ01107130 너에게 가르치는 야한 일
qwertywowsans
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qwertywowsans
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[미번/번역요청]거대엉덩이 팔척 소년 기담 -중-
아돌
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Yuzu
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아 2차 수정글 써야되네
allon
08/29
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allon
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[구매보급][미번] RJ01199138 도스케베 트랜스 학원~내가 임신시키는 파라다이스~
쁠뿡
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미번
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[복구요청] [RJ01542346] Succubus Hunt 스팀 노모판 ver.1.52
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『마장영희 세레녹시아』 제작 보고 78 모브 야한 이벤트 & 야한 장면 관련 작업도 막바지
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