구닝 영양제 추천

남성호르몬

아연

부가 효과: 면역력 향상
마그네슘

부가 효과: 근육 이완과 신경 안정, 숙면 유도
비타민 D
enclomiphene

정액 양 개선

L-아르기닌

부가 효과: 혈관 확장으로 혈류 개선, 발기력·지구력 증가

대두 레시틴

부가 효과: 세포막 건강 유지와 콜린 공급으로 호르몬 합성 지원

발기력 개선

시트룰린 말레이트

PDE5 억제제들

수면 개선

엣징하다 보면 잠 자기 힘들 수 있잖아? 그래서 넣음

멜라토닌

부작용: 꿈이 사나워짐

비타민 B(특히 B₁₂)

주요 효과: 신경 기능 및 에너지 대사 촉진

섭취 팁: 아침 식사와 함께 챙기면 하루 종일 활력 유지에 도움

기타
비타민E
프로락틴 감소로 현자타임을 줄여줄 수도 있음.

붕소

SHBG를 낮춰줌.
운동

살 찌면 남성호르몬이 여성호르몬으로 전환된다. 알지?
케겔 운동
싸는 힘, 쾌감 늘려줌